来月经头痛的患者，应当多吃蔬菜和水果，包括白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、苦瓜以及苹果、梨子、甜橙、葡萄、猕猴桃等等，这些蔬菜和水果富含维生素C，具有抗氧化，缓解头痛的作用。此外，患者还可以喝一些绿茶、红茶、牛奶、蜂蜜水等饮品来缓解头痛。对于症状严重的患者，应当服用一些止痛的药物，但是建议病人短期服用，因为长期服用容易造成依赖性。目前临床上适用于月经头痛的药物主要包括塞来昔布、布洛芬等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。