喜欢练习瑜伽的女性最好等到月经的5~6天，经量比较少的时候再锻炼。因为在月经期间女性的身体免疫力处于低下的状态、气血亏虚，很多女性都会出现倦怠、疲乏无力、嗜睡等正气不足的表现。如果强行锻炼瑜伽会加重以上不适，而月经的5~6天经血逐步减少，不适也大大减轻，可以适当做一些瑜伽动作，即便如此经期锻炼也得量力而行，不能过度，动作应该缓慢、动静结合，以自己的身体感觉到舒适为度，没有必要刻意追求动作过于标准。