你好，对于你说的情况，出现这种情况多考虑是正常的生理反应，在月经来之前导致体内雌激素水平发生变化引起的，不要过于担心，保持良好的睡姿，适当的热敷和按摩患处，促进血液循环来缓解不适，尽量选择宽松舒适的内衣，避免过紧挤压患处，规律的饮食作息，实在不放心可以到医院完善乳腺检查。