你好，根据你描述的情况，考虑是宫寒，这种情况，建议平时多注意保暖，尽量少吃寒凉食物，经期可以口服生姜红糖水，日常要注意养成良好的习惯，注意避免身体受寒，同时要注意调整好饮食，多吃温补的食物，利于调理宫寒。