你好，经期要注意及时的保暖，避免身体受凉，打地铺话要注意及时的保暖，经期要注意合理的饮食，饮食清淡一些，少吃刺激性的以及辛辣的食物，可以吃一些利于身体保健的食物，同时要注意休息，调整好情绪，更利于经期保健。